Individualus jogos užsiėmimas - kas tai?
Kiekvienas žmogus yra unikalus savo kūno sandara, jusliniu ir emociniu jautrumu bei intelektu. Jogos mokytojo užduotis yra pamatyti ir užsiėmimo metu visa tai apjungti į vieną visumą.
Prieš užsiėmimą susitinkame 15min. pokalbiui aptarti norus, poreikius, tikslus bei pagrindines su kūnu susijusias problemas (tam tikrus negalavimus, buvusias traumas, operacijas, šiuo metu vartojamus vaistus ir pan.). Atsižvelgiant į tai individualaus užsiėmimo metu bus parenkamos jogos pratimų/asanų sekos bei Jums efektyviausia jų atlikimo technika, kuri derinama su kvėpavimu. Praktikos metu koncentruosimės į visus kūno pojūčius, bandysime suvokti kas vyksta su juo ne tik išorėje, bet ir viduje atliekant tam tikrus judesius. Netinkamai atlikdami jogos asanas savarankiškai galite susižeisti ar net susitraumuoti. Todėl tinkamas jų atlikimas yra labai svarbus, ir tai teikia didžiausią naudą tiek fiziniu, tiek ir psichoemociniu bei mentaliniu lygmeniu.
Joga veikia labai raminamai, stabilizuojamai ir atpalaiduojamai kartu išlaikant pilną sąmoningumą, o pažengusieji netgi sugeba pasiekti ir tam tikrą meditacijos būseną. Dažnas šių dienų žmogus linkęs persitempti ir kaip taisyklė, visų pirma pertempia smegenis. Mes tai vadiname mentaliniu nuovargiu arba perdegimo sindromu. Tačiau kūnas gali tverti ilgiau. Reikia mokėti atskirti šias dvi nuovargio rūšis.
Individuali jogos praktika su kvalifikuotu jogos mokytoju, kuris kartu yra ir plačias medicinines žinias turintis gydytojas, gali padėti lengviau suvokti, kokios įtampos yra Jūsų kūne ir greičiau jas pašalinti. Tinkamai parinkus asanas organizmas pats save gražina į prigimtinę natūralią būseną. Joga yra menas sudėtingas sudėtines žinias pritaikyti praktikoje. Norint nuolat tobulėti, turime būti lankstūs, tvirti ir stabilūs. Žinodami savo silpnąsias vietas galime jas stiprinti, taip kartu pagerindami ir gyvenimo kokybę. Tuomet bus žymiai lengviau ir paprasčiau tobulėti bei siekti asmeninių tikslų bei sąmoningos pilnavertės gerovės.