Pirmasis kvėpavimo užsiėmimas - NEMOKAMAS
Kvėpavimo užsiėmimai - kas tai?
Kvėpavimo pratimai - skirti kvėpavimo funkcijai ir savijautai gerinti. Jų metu yra aktyvuojama diafragma ir tarpšonkauliniai raumenys.
Šie pratimai padeda padidinti deguonies pasisavinimą, skatinti atsipalaidavimą ir palaikyti psichinę bei fizinę sveikatą. Ši veikla glaudžiai susijusi su sveikatinimu, ligų prevencija bei savimonės ugdymu.
Užsiėmimus veda - kineziterapeutas.
Kvėpavimo pratimų nauda
Streso mažinimas
Kvėpavimo pratimai padeda sumažinti streso lygį, suaktyvindami parasimpatinę nervų sistemą ir skatindami gilų atsipalaidavimą. Gilūs, lėti kvėpavimai mažina streso hormono kortizolio kiekį kraujyje, mažina nerimą ir gerina psichinę sveikatą.
Deguonies įsisavinimo gerinimas
Taisyklingi kvėpavimo metodai padeda optimizuoti deguonies įsisavinimą ir anglies dioksido pašalinimą. Tai padidina deguonies kiekį kraujyje ir pagerina audinių aprūpinimą deguonimi. Kai trūksta deguonies, organizmas ir organai „dūsta“, lėtėja visi gyvybiškai svarbūs procesai ir vystosi lėtinės ligos.
Plaučių funkcijos gerinimas
Kvėpavimo pratimai padeda padidinti plaučių talpą ir pagerinti jų funkciją. Tai ypač naudinga žmonėms, persirgusiems COVID-19, kuris dažnai pažeidžia kvėpavimo sistemą. Kvėpavimo pratimai taip pat svarbūs turintiems astmą ar lėtinę obstrukcinę plaučių ligą (LOPL).
Fizinės ištvermės didinimas
Kvėpavimo technikos padeda padidinti plaučių talpą, pagerinti deguonies suvartojimą ir padidinti fizinę ištvermę. Tai padeda sportininkams ir aktyviems žmonėms kontroliuoti kvėpavimą fizinio krūvio metu, pagerinant ištvermę ir bendrą fizinį pajėgumą.
Greitesnis atsigavimas po fizinio krūvio
Kvėpavimo pratimai padeda greičiau atsigauti po fizinio krūvio, mažindami raumenų įtampą ir skatindami efektyvesnį atsigavimą. Tai ypač svarbu po intensyvių treniruočių ar fizinio krūvio, gerinant raumenų regeneraciją ir bendrą savijautą.
-
Streso mažinimas
Kvėpavimo pratimai padeda sumažinti streso lygį, suaktyvindami parasimpatinę nervų sistemą ir skatindami gilų atsipalaidavimą. Gilūs, lėti kvėpavimai mažina streso hormono kortizolio kiekį kraujyje, mažina nerimą ir gerina psichinę sveikatą.
-
Deguonies įsisavinimo gerinimas
Taisyklingi kvėpavimo metodai padeda optimizuoti deguonies įsisavinimą ir anglies dioksido pašalinimą. Tai padidina deguonies kiekį kraujyje ir pagerina audinių aprūpinimą deguonimi. Kai trūksta deguonies, organizmas ir organai „dūsta“, lėtėja visi gyvybiškai svarbūs procesai ir vystosi lėtinės ligos.
-
Plaučių funkcijos gerinimas
Kvėpavimo pratimai padeda padidinti plaučių talpą ir pagerinti jų funkciją. Tai ypač naudinga žmonėms, persirgusiems COVID-19, kuris dažnai pažeidžia kvėpavimo sistemą. Kvėpavimo pratimai taip pat svarbūs turintiems astmą ar lėtinę obstrukcinę plaučių ligą (LOPL).
-
Fizinės ištvermės didinimas
Kvėpavimo technikos padeda padidinti plaučių talpą, pagerinti deguonies suvartojimą ir padidinti fizinę ištvermę. Tai padeda sportininkams ir aktyviems žmonėms kontroliuoti kvėpavimą fizinio krūvio metu, pagerinant ištvermę ir bendrą fizinį pajėgumą.
-
Greitesnis atsigavimas
Kvėpavimo pratimai padeda greičiau atsigauti po fizinio krūvio, mažindami raumenų įtampą ir skatindami efektyvesnį atsigavimą. Tai ypač svarbu po intensyvių treniruočių ar fizinio krūvio, gerinant raumenų regeneraciją ir bendrą savijautą.
Kvėpavimo užsiėmimai tinka visiems!
Jūsų patogumui ir maksimaliam pojūčių išpildymui, parengėme skirtingas grupes:
Grupiniai užsiėmimai – Apima taisyklingo kvėpavimo mokymą, diafragminį kvėpavimą, plaučių tūrio didinimo pratimus ir kvėpavimą atsipalaidavimui. Skirti visiems, norintiems pagerinti kvėpavimo įgūdžius ir sveikatą.
Individualūs užsiėmimai – Apima kineziterapeuto konsultaciją, individualų ištyrimą ir kvėpavimo pratimų kompleksą. Skirti tiems, kurie nori asmeniškai pritaikytų pratimų.
Individualūs užsiėmimai sportininkams – Skirti sportininkams, apima kineziterapeuto konsultaciją, fizinio pasirengimo įvertinimą ir kvėpavimo pratimų kompleksą. Padeda padidinti plaučių talpą, ištvermę ir greičiau atsigauti po krūvio.
Atkreipiame dėmesį, kad nei viena grupė neriboja dalyvių amžiaus, laukiame visų – norinčių pagerinti savo fizinę bei psichoemocinę sveikatą.
Apie kineziterapeutą Paulių
Kineziterapeutas Paulius yra patyręs specialistas, turintis ilgametę patirtį reabilitacijos, sporto ir sveikatos gerinimo srityse. Jis yra įgijęs gilias žinias ir praktinius įgūdžius, kurie padeda jam veiksmingai dirbti su įvairaus amžiaus ir sveikatos būklės žmonėmis.
Kineziterapeuto specializacijos:
- Reabilitacija - Paulius teikia profesionalias reabilitacijos paslaugas, padedančias pacientams atsigauti po traumų, operacijų ar kitų sveikatos sutrikimų. Naudoja pažangias metodologijas siekiant pagerinti pacientų mobilumą ir gyvenimo kokybę.
- Kvėpavimo pratimai - teikia profesionalius kvėpavimo mokymus bei treniruotes, nuolat tobulina savo žinias ne tik Lietuvos, bet ir tarptautiniu lygiu.
Grupinių užsiėmimų grafikas
Trečiadienis
18:30 |
