Individuali psichoterapija
Grupinė psichoterapija
Nuolat skubančioje ir kintančioje kasdienybėje, kuri šiuo metu papildomai indukuojama neramių žinių apie geopolitinę situaciją bei ateities neapibėžtumą kelia daug nerimo, streso ir kitokių emocinių iššūkių. Neretai jaučiamas padidintas nerimas, bejėgiškumo jausmas, pyktis, liūdesys ar tiesiog nuolatinis stresas. Dėl to, nuolat kyla problemų, kurias spręsti vienumoje pakankamai sunku susidarius fizinių ir psichinių resursų stokai.
Kognityvinė elgesio terapija (KET)
Bendrų interesų turinčioje grupėje padeda geriau susidoroti su kasdieniais sunkumais, stiprinti fizinį bei psichologinį atsparumą ir pagerinti gyvenimo kokybę, atrasti vidinės stiprybės, sumažinti stresą ir pagerinti emocinę savijautą.
Ši terapija padės Jums:
- Išmoksite atpažinti negatyvias automatines mintis bei pagrindinius mąstymo iškraipymus,
- Geriau pažinti savo emocijas ir iš kur jos kyla, kaip galime jas reguliuoti,
- Suprasite kaip mintys, emocijos ir elgesys veikia vienas kitą ir kaip mes patys galime tai valdyti pasitelkdami savo sąmoningumą,
- Įgysite praktinius įrankius nerimui ir stresui mažinti,
- Sužinosite kaip išlaikyti vidinę pusiausvyrą kasdienybėje,
- Sužinosite ir išmoksite fizinio ir emocinio atsparumo metodus, kuriais galėsite padėti patys sau,
Turėsite saugią erdvę išreikšti savo jausmus, - Rasite panašius poreikius turinčių ir vienas kitą palaikančią žmonių bendruomenę
Neleiskite emociniams sunkumams valdyti Jūsų gyvenimo – atraskite naujus būdus jaustis geriau!
Specialistai – psichiatrai, psichoterapeutai
Lina Ivanauskienė
Kognityvinės elgesio terapijos psichoterapeutė
Patirtis
- 2004 m. baigė magistro studijas LSMU,
- 2025 m. baigė podiplomines Kognityvinės elgesio terapijos studijas LSMU Neuromokslų institute,
- Nuo 2020 m emocinės paramos Vaikų linija savanorė,
- Nuo 2023 m. Vaikų linijos supervizorė, savanorių mokytoja.
- Ilgalaikė patirtis dirbant su lėtinėmis ligomis sergančiais pacientais,
- 2020 – 2023 m LSMU kviestinė dėstytoja.
Patirtis
- 1999 m LSMU Medicinos gydytoja. Laboratorinės diagnostikos gydytoja
- 2009 m LSMU visuomenės sveikatos vadybos magistrantė
- 2023 m LSMU podiplominės Kognityvinės elgesio terapijos studijos LSMU Neuromokslų institute,
- 2024 m Sanus Es Prezidentė
Visuomeninė veikla
- Nuolatinė lektorė Gydytojų, slaugytojų kvalifikacijos kėlimo kursuose bei seminaruose
- Aktyviai dalyvauju visuomenės švietime ir informavime apie ligų prevenciją, rizikos veiksnius, tyrimus ir gydymą.
- Diabeto draugijos mokymai, seminarai, glikuoto tyrimo atlikimas ir įvertinimas. Pacientų ingividualus konsultavimas
- Reumatu sergančiųjų profilaktika ir ligos prevenvija, Pacientų individualus konsultavimas
- Visuomenės mokymai seminarai: ankstyva ligos diagnostika, profilaktika, rodiklių pokyčių stebėjimas ir vertinimas . Individualus pacientų konsultavimas.
- Straipsniai, televizijos laidos, radijo laidos įvairių specialybių žmonėms prevenciniais ir ankstyvos diagnostikos klausimais.
Jūs nesate vieni – kartu galime rasti būdus, kaip lengviau įveikti šį etapą.
Įvadinio susitikimo laikas iki 1,5 val. Kaina – 15 eur. Po jo galėsite nuspręsti dalyvauti grupėje, rinktis individualią terapiją ar atidėti vėlesniam laikui.
Vieno susitikimo kaina – 25 eur. (visa terapija – 250 eur. Už 10 susitikimų kartą per savaitę 1,5 val.